ベジライフ酵素液レポ(2)


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3週間目のベジライフ酵素ダイエット

(人気記事)10日間で○kg痩せた酵素

ベジライフ酵素液

順調に続けてきたベジライフダイエットも、もう3週間目に突入です!

前回(1週間前)再びプチ断食をして、スタート時から2キロも落ちた体重ですが、その後もジワジワ減ってきていますよ~!

3週間目の今日の体重、なんと!

前回から1キロマイナス!3週間で3キロも痩せることができちゃいました~!

この1週間で1キロ落とせたのは、朝食(ベジライフ)前の一運動をプラスしてみたおかげでしょうか?

運動と言ってもすごく簡単。

ちょっと前から話題になっている、ロングブレスダイエットの呼吸法をとりいれて見ただけなんです。

あの呼吸法を実践するだけでも痩せる効果があると聞いたので、やってみました。

簡単に言うと、4カウントで鼻から息を吸って、6カウントで口からはき出すという簡単なものです。

しっかりやるとお腹に力が入って、腹筋使ってる~って感じがします(*^_^*)これを朝食前の空腹時にやると効果が大きいらしいです!

お腹に何も入っていない状態で体を動かすと、体に蓄えている脂肪からエネルギーを燃焼してくれるらしいです。

空腹時はダイエットのゴールデンタイムらしいですよ(*^_^*)そんなわけでわたしも早朝ロングブレスをプラスしてみようと思います♪

あと10日間で1ヶ月になるベジライフダイエット。果たしてどこまで痩せることができるか楽しみです!


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