酵素とは?


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酵素ジュースで毎月プチ断食

(人気記事)10日間で○kg痩せた酵素

かれこれ10ヶ月ほど、毎月1?2日酵素ジュースでプチ断食をしています。
合計12kg以上痩せているんですよー

最初の月は2、3kg落ちて、その後はリバウンドなしで毎月1kgくらい痩せています!

キープのこつはとにかく回復食に気をつけること。
これはとても大事なんですよね
おもゆ、おかゆ、うどんなどだけで3日間。
そのあとも油は控えて量は少なめで豆腐や温野菜スープ等で5日間。
本当はここまで制限しなくてもいいのだが、リバウンドが怖いので
回復食だけは厳しめにしています
その後はカレーを食べたり、通常の食事で大丈夫。
とにかく1週間は控えめがポイントですね\(~o~)/

断食中はお吸い物や具なしみそ汁も飲むといいですね
酵素ジュースは8杯程度。炭酸で割ると結構腹持ちもしておいしいです^^
市販の酵素ジュースではじめはしていたが、今はフルーツで手作り酵素を作っていて、それで断食しています

作り方は簡単で、野菜やフルーツを1.1倍の白砂糖でつける
毎日かき混ぜて、泡が出てきたら出来上がり\(~o~)/

手作り酵素は市販のものと比べ酵素が少ないかもしれないが、
自分の菌も入っていいらしいんですよ
本当は野菜なんかも一緒につけ込むといいらしいのだが、まずくなりそうなのでもっぱらフルーツのみです

これが本当においしい。いちご、レモン、りんご、グレープフルーツ、
梨などがおいしかった。いろんな種類を混ぜるより、
いちごならいちごだけの方がおすすめかな^^
なぜか混ぜるとそれぞれがおいしくても微妙な味になることがあったりするからね

食事を減らすと糖分不足になるような人に酵素ジュース断食はおすすめ。昔はまずかったけど、最近はおいしい味の酵素ジュースも市販されているので一度是非試してみてくださいね。


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