酵素の豆知識


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授乳中ダイエットと酵素

(人気記事)10日間で○kg痩せた酵素

■授乳中ダイエットと酵素

妊娠すると、赤ちゃんの体重分はもちろん、胎盤や羊水といったもので自然と体重は増えるもの。
もちろん女性だからそこは気にしちゃいがちなところだし、お医者さんにもあまり体重が増えすぎるのはよくありませんって言われることもあるかと。
でも、実は日本人の妊娠中の体重増加は、海外に比べると格段に少ないんです。
大体平常時の体重に20kg前後くらいが目安で、それを超えると怒られるって聞いた人も少なくないかも。
だけどそれは、海外ではもっと体重増やしなさいって言われる体重。
赤ちゃんの体は母体から栄養をもらってつくられてるので、この時期の必要以上のダイエットは返って危険!
日本人は真面目なので、些細な体重変化を気にしたり、運動しなきゃと思いがち。
まずは必要な栄養を(*^_^*)

■断食ダイエットと酵素

どうしても痩せたい、と考える人が陥りやすいのは「断食」ダイエット。
これはかーなーり危険な手段!
栄養素をきちんと摂らないと体はもちろん頭も働かないし、代謝も落ちる。
それに断食した後に食べる食事は体が必死に溜めこもうとするから、辛い思いをしても逆に太ってしまうケースだって(>_<)
食べ物を噛むことで脳に刺激を与えてるから、食べないってのは駄目なんですね。
ただ、断食道場等のお医者さんとかが管理しているケース。これは利点もありますよ。
現代人は飽食気味で、脂分や添加物の多い食事をしがち。
気付いてなくとも、体は結構お疲れなんてことも。そんな胃や腸を休めてあげるのに、断食は効果バツグン。
それでも、酵素や野菜のジュース等は口にしてるので、全く食べないなんてのは駄目ですよ!


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