酵素の豆知識


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確実効果があるダイエットはあるの?

(人気記事)10日間で○kg痩せた酵素

■確実効果があるダイエットはあるの?
やっぱり誰だって絶対に効果が欲しい!
実際やってても、効果が目に見えて出てくると嬉しいし、もっと頑張ろうと思えるもんね(*^_^*)
だけど、色々なサプリメントや雑誌で「絶対効果がある」って言うのは、今までたくさん見てきてるかと。
体重を減らすなら、一番効果的で即効性があるのが食事制限。
置き換えダイエットや摂取カロリーを減らす。炭水化物や糖質をカットする。色んな方法があるかと思います。
でも、実は食事制限だけで体重を落とすのには限界が。
体が危険を感じて、溜めこもうとしちゃうんですね。
だからそれから先は、やっぱり運動が必要。筋肉がつけば代謝も上がるし、消費カロリーも増えて言うことなし。
なんだかんだ言っても、健康的に痩せるにはやっぱり運動しなきゃなんですね(>_<)

■妊婦絶食
妊娠すると当然体重は増えるもの。それも何十キロ単位で。
もちろん太り過ぎると中毒症の危険もあるから、お医者さんでも太り過ぎは駄目ですよ、と注意されるはず。
でも、日本のちょっと太り過ぎ、と言われる体重は海外ではもっと太りなさいと怒られるくらいのもの。
日本人は体が小さいから、あんまり赤ちゃんの体重が増えすぎると産む時大変ってこともあって、あまり太らないようにってのもあります。
だからと言って、この時期に断食なんてもってのほか!
赤ちゃんは母体からしか栄養が吸収できないし、その体を作ってる最中なんだから、栄養はいつも以上に必要なもの。
断食なんて、赤ちゃんも母体も危険な状態にしてしまうし、未熟児の危険性だって出てきます。
栄養をしっかり摂っていれば、自然と満足するから栄養はきちんと摂って下さいね(*^_^*)


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